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 動作1.開始時雙腿以舒服的姿勢交叉放在身前,雙手放在身體的兩側(cè)。身體處于中立位。用鼻吸氣;在用鼻呼吸時拉長脊柱。核心肌肉參與運動。沿著地板輕輕滑動右手,身體沿冠狀面?zhèn)认驈澢W蔷o貼地板。左手臂舉過頭頂,維持胸 (共 521 字) [閱讀本文] >>