動(dòng)作1.開(kāi)始時(shí)雙腿以舒服的姿勢(shì)交叉放在身前,雙手放在身體的兩側(cè)。身體處于中立位。用鼻吸氣;在用鼻呼吸時(shí)拉長(zhǎng)脊柱。核心肌肉參與運(yùn)動(dòng)。沿著地板輕輕滑動(dòng)右手,身體沿冠狀面?zhèn)认驈澢W蔷o貼地板。左手臂舉過(guò)頭頂,維持胸 (共 521 字) [閱讀本文] >>
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 動(dòng)作1.開(kāi)始時(shí)雙腿以舒服的姿勢(shì)交叉放在身前,雙手放在身體的兩側(cè)。身體處于中立位。用鼻吸氣;在用鼻呼吸時(shí)拉長(zhǎng)脊柱。核心肌肉參與運(yùn)動(dòng)。沿著地板輕輕滑動(dòng)右手,身體沿冠狀面?zhèn)认驈澢W蔷o貼地板。左手臂舉過(guò)頭頂,維持胸 (共 521 字) [閱讀本文] >>