海量資源,盡在掌握
 請銘記呼吸有利于強壯核心。用力呼氣時,將運用腹壓。在完成一項艱巨任務時,不得不用力呼氣。練習高踢腿(Grandebattement)時,需要呼氣以及核心的配合,在練習轉體時,準備動作時吸氣,轉體時呼氣;要確保脊柱的安全。練習一系列小跳 (共 262 字) [閱讀本文] >>