跑步

隊列練習(xí)的基本動作之一。主要用于快速行進(jìn)?？诹钍桥懿健?做法:聽到預(yù)令兩手迅速握拳提到腰際,拳心向內(nèi),肘部稍向里合。聽到動令,上體微向前傾,兩腿微彎,同時左腳利用右腳掌的彈力躍出至約80厘米處,前腳掌先著地,體重前 ......    （本文共 237 字 ）     [閱讀本文] >>