動(dòng)作練習(xí)要領(lǐng)

在進(jìn)行接下來(lái)的練習(xí)時(shí),牢記保持軸向伸展。使頸椎處于胸椎的一種延伸狀態(tài)很重要。例如,脊柱屈曲動(dòng)作,弓形應(yīng)起于脊柱中段,結(jié)束于頸椎(第22頁(yè)的軀干彎曲等長(zhǎng)收縮練習(xí))。頸部不應(yīng)過(guò)度彎曲,以免上背部過(guò)度移動(dòng)。脊柱拉伸同樣適 ......（本文共 331 字 ）     [閱讀本文] >>