(三)及時(shí)恢復(fù)原則

健身者要想獲得預(yù)期的健身效果,就需要獲得超量恢復(fù),超量恢復(fù)是指健身者的身體機(jī)能不僅得以恢復(fù)甚至超過原有的水平,這一過程實(shí)際上就是身體機(jī)能和健康水平的提高過程。需要注意的是,健身者在參加冰雪項(xiàng)目健身時(shí),如果發(fā)生了 ......（本文共 322 字） [閱讀本文] >>