(六) 八段錦

所屬欄目:中老年運動處方

八段錦是我國古代的一種傳統(tǒng)醫(yī)療保健功法,因有8節(jié)運動,故謂“八段”。長期練習可增進健康,防病治病,具有延年益壽之效。八段錦的功法特點為:①柔和緩慢,圓活連貫;②松緊結合,動靜相間;③神與形合,氣寓其中。八段錦以上肢運動 ......(本文共 1914 字 , 24 張圖)     [閱讀本文] >>


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