所屬欄目：中老年運動處方
游泳是很好的健身防病運動。游泳能改善心肺功能,提高各關(guān)節(jié)的靈活性,是一種非常好的全身性運動,很適合中老年人。但在活動時要放松自然,盡量不做跳水、潛水運動。每周可進行3～6次,以每日1次,每次15～40分鐘為宜。 ......（本文共 105 字 ） [閱讀本文] >>
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