知識(shí)貝殼
知識(shí)貝殼
所屬欄目：中老年運(yùn)動(dòng)處方
手跑是以手為中心的健身活動(dòng)。這是美國(guó)健身專家設(shè)計(jì)的一種新型健身運(yùn)動(dòng)。手跑的形式多種多樣。作為手跑前的熱身活動(dòng),健身者可以活動(dòng)指的關(guān)節(jié),甩動(dòng)腕部、臂部和肘部(仿效拋保齡球和發(fā)乒乓球的動(dòng)作),目的是促進(jìn)血液循環(huán),讓 ......（本文共 402 字 ） [閱讀本文] >>