孕前保證充足睡眠

我們到底需要睡多長時間,這由我們的年齡、健康狀況和特殊情況而定。大部分成年人需要8到10個小時的睡眠以便得到充分休息。適量的有規(guī)律的睡眠對身體健康是極為有益的。當我們睡覺時,血壓會降低,體內的修復系統(tǒng)會工作得更加迅速高效,所以睡眠時是恢復體力的最好時候。另外,人體的排毒系統(tǒng)(肝臟、 ......（本文共 431 字 , 1 張圖）     [閱讀本文] >>