孕前保證充足睡眠

我們到底需要睡多長時(shí)間,這由我們的年齡、健康狀況和特殊情況而定。大部分成年人需要8到10個(gè)小時(shí)的睡眠以便得到充分休息。適量的有規(guī)律的睡眠對身體健康是極為有益的。當(dāng)我們睡覺時(shí),血壓會降低,體內(nèi)的修復(fù)系統(tǒng)會工作得更加迅速高效,所以睡眠時(shí)是恢復(fù)體力的最好時(shí)候。另外,人體的排毒系統(tǒng)(肝臟、 ......（本文共 431 字 , 1 張圖）     [閱讀本文] >>