仰臥轉(zhuǎn)身
中醫(yī)學(xué)

        仰臥位,雙手伸直,眼睛注視雙手;雙下肢屈膝,雙腳平肩寬。雙手盡量向左搖的同時(shí),頭向左轉(zhuǎn);雙下肢屈膝盡量向右搖,保持10～20s后,又如法做右側(cè)。重復(fù)做6～10次,活動(dòng)不利的一側(cè)可以多做幾次(圖5-18、圖5-19)。圖5-18雙手向左搖的同時(shí)    （共 267 字）     [閱讀本文] >>