膽足少陽(yáng)之脈，起目銳眥，上抵頭角，下耳后，循頸行手少陽(yáng)之前，至肩上，卻交手少陽(yáng)之后，入缺盆。其支者，從耳后入耳中，出走耳前，至目銳眥后。其支者，別銳眥下大迎，合于手少陽(yáng)，抵于。下加頰車，下頸，合缺盆，以...[繼續(xù)閱讀]

    肝足厥陰之脈，起于大指叢毛之際，上循足跗上廉，去內(nèi)踝一寸，上踝八寸交出太陰之后，上腘內(nèi)廉，循股陰入毛中，過陰器，抵小腹，挾胃屬肝絡(luò)膽，上貫膈，布脅肋，循喉嚨之后，上入頑顙，連目系，上出額，與督脈會(huì)于巔。...[繼續(xù)閱讀]

    督脈起于下極之俞，并于脊里，上至風(fēng)府，入于腦。楊玄操注：入腦后，“上巔循額至鼻柱下水溝穴。”（《難經(jīng)·二十八難》）注：督脈穴位數(shù)量古今不同，本書參考《十四經(jīng)發(fā)揮》收錄古代經(jīng)絡(luò)圖。...[繼續(xù)閱讀]

    任脈者，起于中極之下，以上毛際，循腹里，上關(guān)元，至咽喉，上頤，循面入目。（《素問·骨空論》）...[繼續(xù)閱讀]

    寅時(shí)（3:00～5:00）寅時(shí)手太陰肺經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)養(yǎng)肺經(jīng)。這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，是轉(zhuǎn)化的過程，需要有一個(gè)深度的睡眠。...[繼續(xù)閱讀]

    卯時(shí)（5:00～7:00）卯時(shí)手陽(yáng)明大腸經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)養(yǎng)大腸經(jīng)。氣血輸注于大腸，大腸要排泄污濁之物。此時(shí)可喝杯溫水后排便。...[繼續(xù)閱讀]

    辰時(shí)（7:00～9:00）辰時(shí)足陽(yáng)明胃經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)養(yǎng)胃經(jīng)。氣血輸注于胃，胃酸分泌旺盛。此時(shí)應(yīng)吃一頓豐盛、營(yíng)養(yǎng)均衡的早餐。...[繼續(xù)閱讀]

    巳時(shí)（9:00～11:00）巳時(shí)足太陰脾經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)養(yǎng)脾經(jīng)。氣血輸注于脾，脾主運(yùn)化。此時(shí)消化吸收功能最好，早上吃的食物在這個(gè)時(shí)候開始運(yùn)化。...[繼續(xù)閱讀]

    午時(shí)（11:00～13:00）午時(shí)手少陰心經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)養(yǎng)心經(jīng)。氣血輸注于心，心主神明。此時(shí)宜午睡半個(gè)小時(shí)以養(yǎng)神明。...[繼續(xù)閱讀]

    未時(shí)（13:00～15:00）未時(shí)手太陽(yáng)小腸經(jīng)當(dāng)令，應(yīng)養(yǎng)小腸經(jīng)。氣血輸注于小腸，小腸主吸收。此時(shí)吃午飯（宜在下午2點(diǎn)前吃完），八分飽即可，營(yíng)養(yǎng)要均衡。...[繼續(xù)閱讀]