所屬欄目:疫情公眾心理援助
有睡眠或焦慮障礙的受助者往往持有不合理的觀念,引發(fā)其焦慮不安、恐懼、痛苦等情緒體驗,通過對自己不良情緒和不合理觀念的覺察和改變,從而緩解不安和焦慮,這就是正念療法。正念、冥想等療法是認知行為療法的第三浪潮,它強 ......(本文共 816 字 ) [閱讀本文] >>