知識貝殼
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所屬欄目：水中運(yùn)動(dòng)療法手冊
Ai Chi 開始姿勢是身體放松,兩腳與肩同寬,髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)微曲,腳趾和膝蓋略指向外側(cè),保持頭和背正直,控制呼吸,慢節(jié)奏,腹式呼吸這一點(diǎn)非常重要,就像傳統(tǒng)的武術(shù)運(yùn)動(dòng)一樣。它包括16 種不同的姿勢運(yùn)動(dòng),分為呼吸運(yùn)動(dòng)、上肢運(yùn)動(dòng)、軀 ......（本文共 2900 字 , 12 張圖） [閱讀本文] >>