知識(shí)貝殼
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所屬欄目：中老年運(yùn)動(dòng)處方
中老年人練習(xí)跑步,應(yīng)有一個(gè)過(guò)渡的練習(xí),應(yīng)在練習(xí)走的基礎(chǔ)上,逐步過(guò)渡到快走,走、跑交替,再進(jìn)行跑步練習(xí)。走與跑的區(qū)別在于:走是雙腳交替落地前進(jìn),跑則是兩腳有騰空階段。跑步是項(xiàng)耐力性練習(xí)項(xiàng)目,能提高心肺功能,很適合中老 ......（本文共 340 字 ） [閱讀本文] >>