入睡時間不宜太晚
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        根據(jù)有關(guān)研究資料報道,睡眠質(zhì)量的高低比睡眠時間的長短更為重要,而睡眠質(zhì)量的高低又決定于是否能夠恰當(dāng)?shù)卣莆杖胨瘯r機。因此,夜晚應(yīng)當(dāng)適時就寢,夜車絕不宜常開。人的最佳入睡時機有三:一是晚上21時至22時,二是中午12時至1    （共 356 字）     [閱讀本文] >>