牙齒保健操
預(yù)防醫(yī)學(xué)

        每天早晨醒來和臨睡前上下牙相互叩擊,開始時(shí)輕叩十幾下,以后逐日增加叩擊次數(shù)和力量,達(dá)到每次叩擊50次左右。每天做幾次閉口鼓腮的漱口動(dòng)作,舌頭同時(shí)左右轉(zhuǎn)動(dòng),這樣可以增加唾液分泌,增加口腔的自潔能力。用舌尖按摩牙齦,上    （共 115 字）     [閱讀本文] >>