(二) 跑步
特種醫(yī)學(xué)

        中老年人練習(xí)跑步,應(yīng)有一個過渡的練習(xí),應(yīng)在練習(xí)走的基礎(chǔ)上,逐步過渡到快走,走、跑交替,再進行跑步練習(xí)。走與跑的區(qū)別在于:走是雙腳交替落地前進,跑則是兩腳有騰空階段。跑步是項耐力性練習(xí)項目,能提高心肺功能,很適合中老    （共 340 字）     [閱讀本文] >>