第二節(jié) 練功姿勢
外科學(xué)

        一、頸項(xiàng)功每個(gè)動作重復(fù)12次。(一)與項(xiàng)爭力【預(yù)備姿勢】兩腿分開站立與肩等寬,雙手叉腰。【動作】抬頭望天,還原于中立位。低頭看地,還原。上身不動,抬頭時(shí)吸氣,低頭時(shí)呼氣,呼吸自然,逐漸加深。(圖1-5-1)【作用】增強(qiáng)頸項(xiàng)肌肉    （共 11978 字）     [閱讀本文] >>