第十節(jié) 運(yùn)動(dòng)瘦身
中醫(yī)學(xué)

        一、床上運(yùn)動(dòng)減掉小肚腩起床后早上一睜開眼,立刻開始做運(yùn)動(dòng),可以將身體中的許多重要環(huán)節(jié)打開,達(dá)到瘦身效果,具體操作方法為:睜開眼睛后,仰躺于床上往前面伸展約10s,不用屏住呼吸。仰躺時(shí)腳部盡量伸展,右膝蓋呈90°彎曲倒于左    （共 5267 字）     [閱讀本文] >>