當前位置：首頁 > 教育 > 疫情下兒童青少年心理調(diào)適 > 正文

疫情下兒童青少年怎樣睡個好覺?
疫情下兒童青少年心理調(diào)適

疫情下兒童青少年怎樣睡個好覺?圖片（共2張） :
疫情下兒童青少年怎樣睡個好覺?

        睡個好覺有以下五個重要步驟。給生物鐘敬個禮,培養(yǎng)睡眠驅(qū)動力。我們必須充分尊重大自然給我們的生物鐘,盡量按照生物鐘去安排自己的作息時間。我們要在每一個白天培養(yǎng)推動自己快速入睡的睡眠驅(qū)動力。怎樣培養(yǎng)睡眠驅(qū)動力呢?簡單地說,就是:早上不賴床;中午不睡超過半小時的午睡;晚飯后不打盹;白天    （共 1035 字）     [閱讀本文] >>

開通會員，享受整站包年服務(wù)立即開通 >
推薦內(nèi)容