人們往往看到這樣的現(xiàn)象:有人在情緒低沉,思想抑郁時(shí),總想在野外“吼上幾聲”,放開(kāi)嗓門,高聲唱戲或唱歌,大聲唱過(guò)后,總感到有一種輕松愉悅感,長(zhǎng)此以往就成為一種養(yǎng)生健身的好方式。美國(guó)馬里蘭大學(xué)老年學(xué)專家研究表明,唱歌有...[繼續(xù)閱讀]

    讀書自古以來(lái)就被人們視為中老年人養(yǎng)生法之一。我國(guó)古代文人墨客就懂得讀書療疾健身的道理?！拔〞衅錁?lè),意味久猶在”。書中的喜怒哀樂(lè)具有調(diào)達(dá)情志、平穩(wěn)人體陰陽(yáng)氣血的心理治療作用。孔子認(rèn)為讀書“發(fā)憤忘食,樂(lè)以忘憂...[繼續(xù)閱讀]

    中年期是人生燦爛輝煌的年代,跨進(jìn)“四十而不惑”的中年人,心理較成熟,意志力增強(qiáng),情感較穩(wěn)定,知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)積累都達(dá)到相當(dāng)程度,因此,中年期是人生出成果、創(chuàng)奇跡的最佳年華時(shí)期。從心理角度看,中年人的心理經(jīng)過(guò)工作和生活的磨...[繼續(xù)閱讀]

    腦力活動(dòng)是腦力勞動(dòng)者創(chuàng)造勞動(dòng)價(jià)值的基本手段,保持健康的大腦對(duì)知識(shí)分子來(lái)說(shuō)尤為重要?！澳X力”是指大腦神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的能力,它影響著人的思維、記憶和智能等各種精神活動(dòng),并與整個(gè)身心健康狀態(tài)有著密切聯(lián)系。作為人體的...[繼續(xù)閱讀]

    步入中年后在心理上逐漸產(chǎn)生一種求穩(wěn)怕變的趨勢(shì),遇事瞻前顧后,惟恐失去已經(jīng)取得的成就。同時(shí),中年人承上啟下,上要養(yǎng)老,下要管小,沉重的生活負(fù)擔(dān),易使其陷入事務(wù)主義的小天地,“人到中年萬(wàn)事休”的愁緒心理襲上心頭,“多一...[繼續(xù)閱讀]

    在道德修養(yǎng)與健康、養(yǎng)生的關(guān)系方面,我國(guó)歷史上的許多思想家和養(yǎng)生家都把養(yǎng)性和養(yǎng)德放在養(yǎng)生的重要位置,甚至看成是“養(yǎng)生之根”?？鬃犹岢觥暗聺?rùn)身”,“大德必得其壽”,“仁者壽”,“修以道,修道以仁”等觀點(diǎn)。仁,指的是人...[繼續(xù)閱讀]

    早在春秋時(shí)期,孔子就提出“仁者壽”的觀點(diǎn),并多次對(duì)弟子們強(qiáng)調(diào):“大德必得其壽?！毙扌责B(yǎng)德,歷代醫(yī)學(xué)家們都將其作為養(yǎng)生之首務(wù)。唐代名醫(yī)孫思邈在《千金要方·養(yǎng)生序》中指出:“百行周備,雖絕藥餌,足以退年,德行不克,縱服玉...[繼續(xù)閱讀]

    隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技的發(fā)展,人們對(duì)于笑的認(rèn)識(shí)逐步加深。西方有句格言:“喜悅者常健康?！蔽覈?guó)諺語(yǔ)說(shuō):“笑一笑,十年少?！倍颊f(shuō)明了笑對(duì)于健康是有益的。世界上比較發(fā)達(dá)的國(guó)家,如德國(guó)專門成立了笑運(yùn)動(dòng)協(xié)會(huì)。笑能消除神經(jīng)和精神...[繼續(xù)閱讀]

    愉快和健康相關(guān)。“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”,就是愉快的價(jià)值的形象說(shuō)明。人在心情愉快時(shí),體內(nèi)各種器官運(yùn)行正常,精神旺盛,身體舒適,有勁,注意力集中,記憶力強(qiáng),勞動(dòng)效率高。人在悲傷憂郁時(shí),消化功能就會(huì)受到抑制,同時(shí)出...[繼續(xù)閱讀]

    生氣是患病的根源,對(duì)中老年人來(lái)說(shuō),更是如此。清人閆敬銘將其長(zhǎng)壽秘訣寫成《不氣歌》:“他人生氣我不氣,我本無(wú)心他來(lái)氣。倘若生病中他計(jì),氣下病來(lái)無(wú)人替。請(qǐng)來(lái)醫(yī)生把病治,反說(shuō)氣病治非易。氣之為害大可懼,誠(chéng)恐因病將命棄。...[繼續(xù)閱讀]