團體正念瑜伽訓練對大學生睡眠質量的影響

摘要： 目的 探索團體正念瑜伽訓練對大學生睡眠質量的影響，為大學生睡眠問題的干預提供參考。方法 于2021年3月28日-2021年4月20日，選取45名匹茲堡睡眠質量指數(shù)量表（PSQI）評分≥8分的大學生為研究對象，按照隨機數(shù)字表法分為研究組（n=22）和對照組（n=23）。研究組接受每周兩次的正念瑜伽訓練，每次訓練時長為60 min，持續(xù)4周；對照組在研究期間不接受正念瑜伽訓練，在研...