高齡人群跌倒預(yù)防

摘要： <正>隨著年齡增長(zhǎng)，人體骨骼密度降低，骨骼變得脆弱，老年人更容易發(fā)生骨折。一旦骨折，老年人會(huì)面臨長(zhǎng)期臥床、并發(fā)癥增加，以至于生活質(zhì)量嚴(yán)重下降。因此，高齡人群預(yù)防跌倒是一個(gè)重要的公共衛(wèi)生問(wèn)題。哪些運(yùn)動(dòng)能提高老年人的柔韌性和平衡能力運(yùn)動(dòng)可提高老年人的柔韌性和平衡能力，適合鍛煉的運(yùn)動(dòng)類(lèi)型多種多樣。這些運(yùn)動(dòng)旨在幫助老年人增強(qiáng)身體的靈活性和穩(wěn)定性。以下是幾種適合的運(yùn)動(dòng)鍛煉類(lèi)型：下肢力量練...