5個(gè)方案健康吃雞蛋

摘要： <正>如果你很喜歡吃雞蛋,卻又擔(dān)心膽固醇過(guò)高,建議可以在吃雞蛋時(shí)增加植物固醇和膳食纖維,來(lái)降低膽固醇的吸收利用率,改善腸道菌群,減少膽固醇代謝風(fēng)險(xiǎn)。
下面教大家?guī)讉€(gè)健康吃雞蛋的方案――方案1:雞蛋和豆腐一起炒雞蛋和豆腐是天然絕配。
雞蛋中的膽固醇較多,并含有維生素A和維生素D,B族維生素也豐富。