運(yùn)動(dòng)燃脂的再認(rèn)識(shí)：HIIT減脂機(jī)制的研究進(jìn)展

摘要： 傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)燃脂理論認(rèn)為中等強(qiáng)度持續(xù)訓(xùn)練(moderate intensity continuous training, MICT)是減脂效果最佳的運(yùn)動(dòng)方式。然而，近年來發(fā)現(xiàn)高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練(high intensity interval training, HIIT)不僅可以達(dá)到和MICT相似的減肥效果，在某些特定人群中還具有靶向減少內(nèi)臟脂肪的優(yōu)勢(shì)。這些實(shí)驗(yàn)證據(jù)對(duì)傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)燃脂理...