二、動作圖解

預備勢:起勢調息1.兩腳并攏,自然伸直; 兩手自然垂于體側;胸腹放松,頭項正直,下頜微收,舌抵上腭; 目視前方。(圖6-4-12)2.左腳向左平開一步,稍寬于肩,兩膝微屈,松靜站立;調息數次,意守丹田。(圖6-4-13)3.肘微屈,兩臂在體前向上、向前平 ......（本文共 9632 字 , 49 張圖）     [閱讀本文] >>