(一)準(zhǔn)備姿勢(shì)當(dāng)準(zhǔn)備放輕球時(shí),擊球前的準(zhǔn)備動(dòng)作與正、反手動(dòng)作相同。球拍后引,側(cè)身對(duì)網(wǎng),拍頭高于設(shè)想的擊球點(diǎn)。(二)擊球動(dòng)作側(cè)身還擊來球,擊球時(shí)拍面稍開,動(dòng)作柔和,觸球點(diǎn)在球的下部,使之產(chǎn)生下旋,并以適當(dāng)?shù)那巴苹蛏贤袆?dòng)作...[繼續(xù)閱讀]

    (一)原地?fù)羟蚓毩?xí)站在原地,將球拋起,高于頭頂約0.5米;用反拍切球方式,讓拍面沿半圓的軌跡凌空切球;注意不要讓球落地,重復(fù)上面的動(dòng)作。如果一開始的感覺不準(zhǔn),不好控制球的話,也可以先讓球落地,待它反彈后再切球,隨后重新拋球...[繼續(xù)閱讀]

    (1)擊球位置不準(zhǔn)。眼睛看球,小臂放松。(2)放小球的位置太深,讓對(duì)手有充分的時(shí)間做好有力擊球的準(zhǔn)備。在擊球的瞬間減慢揮拍速度,同時(shí)拍面向上轉(zhuǎn)動(dòng),擊球是下半部以增強(qiáng)摩擦力,減少向前的力量。(3)放小球太淺導(dǎo)致球直接下網(wǎng)。熟...[繼續(xù)閱讀]

    (一)握拍方法要使球下旋,向后拉拍必須相對(duì)地高一些,然后迎著球的前下方揮去,使拍弦擦擊球的下部以產(chǎn)生旋轉(zhuǎn)。因此想用打反拍上旋球那樣的東方式反拍握法來打這種球是不容易的,應(yīng)改用大陸式握拍法來代替,這種握拍法介于東方...[繼續(xù)閱讀]

    (一)壓削一般是對(duì)付對(duì)手拉出的彈跳較高的上旋球。此種削球方法,要注意的是拍頭要高于擊球點(diǎn)較多,拍面相對(duì)要接近于與地面垂直,揮擊球拍運(yùn)行軌跡是由后上方向前下方揮動(dòng)。(二)平削一般是采取削擊球進(jìn)攻的一種打法。擊球點(diǎn)的...[繼續(xù)閱讀]

    (一)模仿練習(xí)方法:對(duì)鏡持拍模仿。移動(dòng)中徒手持拍模仿練習(xí)。要求:側(cè)身對(duì)球,球拍預(yù)先放于身前。在身前直接舉起球拍。(二)扣擊固定吊球練習(xí)方法:將球吊在適宜的高度,反復(fù)練習(xí)原地削球和移動(dòng)中削球技術(shù)。要求:擊球準(zhǔn)確有力,揮拍...[繼續(xù)閱讀]

    (1)經(jīng)常把球打在球拍邊上,不能打在甜點(diǎn)。眼睛必須始終盯著球,從對(duì)方擊球開始到自己擊球后結(jié)束。(2)握拍不能固定,經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)。學(xué)會(huì)正確握拍,要求不看球拍和手,就能找到正確的握拍位置。(3)擊球時(shí)手腕扭動(dòng)太大。手腕應(yīng)固定,必須...[繼續(xù)閱讀]

    網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員跑動(dòng)是否迅速、步法是否靈活對(duì)比賽起著至關(guān)重要的作用。在網(wǎng)球的各種擊球中,必須使人與球保持一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x,需要一種合適的站位,才能得心應(yīng)手地打出各種好球。步法大致包括:關(guān)閉式步法、開放式步法、滑步、跨...[繼續(xù)閱讀]

    首先我們不提倡初學(xué)者自學(xué)網(wǎng)球。初學(xué)者學(xué)習(xí)正確的事務(wù)很容易,養(yǎng)成錯(cuò)誤的習(xí)慣更是容易。教練可以幫助初學(xué)的練習(xí)者學(xué)習(xí)正確動(dòng)作、控制和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。(一)自學(xué)前的準(zhǔn)備(1)球拍:球拍不一定很好,任何球拍都可以。(2)球鞋:建議...[繼續(xù)閱讀]

    我們的教程分為三個(gè)階段:球感培養(yǎng)階段,近距離對(duì)打階段,遠(yuǎn)距離對(duì)打階段。(一)球感培養(yǎng)在開始接觸網(wǎng)球的最早幾個(gè)小時(shí),我們應(yīng)該以熟悉球感為主。比起一開始就學(xué)習(xí)動(dòng)作,這樣做的效率會(huì)高很多。1.顛球?qū)⑶蛳蛏贤衅?并借助球拍的...[繼續(xù)閱讀]