五、攔網(wǎng)

(一)攔網(wǎng)技術(shù)1.單人攔網(wǎng)(1)準(zhǔn)備姿勢(shì):隊(duì)員面對(duì)球網(wǎng),兩腳平行站立,約與肩同寬,距網(wǎng)30cm.兩膝稍屈,兩臂在胸前,自然屈肘。(2)移動(dòng):運(yùn)用并步、交叉點(diǎn)步或跑步移動(dòng)。(3)起跳:起跳時(shí)重心降低,兩膝彎曲,用力蹬地,使身體垂直起跳,起跳技術(shù) ......（本文共 834 字 ）     [閱讀本文] >>