(三)運動后的恢復(fù)

1. 勞逸結(jié)合出現(xiàn)運動性疲勞以后,可以立即做放松活動促進(jìn)疲勞的消失,也可以用增加睡眠時間的方法以達(dá)到消除運動性疲勞的效果。1) 放松整理活動有效的放松整理活動不僅可以使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等從 ......（本文共 1497 字 ）     [閱讀本文] >>