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(一)不著滑雪板練習(xí)
大眾冰雪項(xiàng)目健身

(一)不著滑雪板練習(xí)圖片（共15張） :
(一)不著滑雪板練習(xí)

        1. 運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)練習(xí)(1) 頭頸:前后左右、正反旋轉(zhuǎn);(2) 肩:雙手放于肩部,順逆時(shí)針各兩個(gè)八拍;(3) 胸:擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);(4) 臂:雙臂交叉拉伸,上身旋轉(zhuǎn),下身保持不動(dòng);(5) 手:雙手交叉,順逆時(shí)針旋轉(zhuǎn),手掌朝前,左右雙手互相拉伸手指;(6) 腰:前后    （共 1095 字）     [閱讀本文] >>

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