海量資源,盡在掌握
 在進(jìn)行接下來的練習(xí)時,牢記保持軸向伸展。使頸椎處于胸椎的一種延伸狀態(tài)很重要。例如,脊柱屈曲動作,弓形應(yīng)起于脊柱中段,結(jié)束于頸椎(第22頁的軀干彎曲等長收縮練習(xí))。頸部不應(yīng)過度彎曲,以免上背部過度移動。脊柱拉伸同樣適 (共 331 字) [閱讀本文] >>