海量資源,盡在掌握
 中老年人健身活動中常常忽視力量訓(xùn)練,幾乎全被慢跑、散步和太極拳等活動代替,啞鈴和杠鈴的力量鍛煉甚至被視為禁忌。事實上力量訓(xùn)練對中老年人更加重要。力量是保障生活質(zhì)量和完成工作任務(wù)的基礎(chǔ)。肌肉在30歲以后即開始萎 (共 2063 字) [閱讀本文] >>