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三、骨質(zhì)疏松患者的運(yùn)動(dòng)處方
運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)

        目前還沒(méi)有建立骨質(zhì)疏松病人的運(yùn)動(dòng)禁忌指南。一般會(huì)給出不引起或加重疼痛的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)處方。應(yīng)避免爆發(fā)性和高沖擊性運(yùn)動(dòng),還應(yīng)避免扭曲、彎曲和擠壓脊柱的運(yùn)動(dòng)。有骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)的人每周應(yīng)進(jìn)行3～5d的負(fù)重有氧運(yùn)動(dòng)和    （共 315 字）     [閱讀本文] >>

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