
 動作1.雙腿略外展站立,雙肘與雙肩屈曲90°。中立位,軸向拉長。2.吸氣時,上提中心,在矢狀面向右彎曲。想象整個胸參與運動。3.上半身邊伸展邊轉動,腰部在水平面運動,打開左肩。頭部與頸部跟隨肩部運動。胸部與肩部保持一定寬度 (共 524 字) [閱讀本文] >>
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 動作1.雙腿略外展站立,雙肘與雙肩屈曲90°。中立位,軸向拉長。2.吸氣時,上提中心,在矢狀面向右彎曲。想象整個胸參與運動。3.上半身邊伸展邊轉動,腰部在水平面運動,打開左肩。頭部與頸部跟隨肩部運動。胸部與肩部保持一定寬度 (共 524 字) [閱讀本文] >>